اطلاعات عمومیسلامت

هسته آووکادو چه فوایدی دارد ؟

دلایلی برای خوردن هسته آووکادو

آووکادو

آووکادو میوه ای شبیه گلابی و دارای پوستی به رنگ سبز تیره و هسته ای نسبتا بزرگ است. این میوه چند سالی بیشتر نیست که وارد ایران شده و شاید خیلی از ما با خواص و کاربردهایش آشنا نباشیم.

آووکادو یک میوه منحصر به فرد است؛ بیشتر میوه ها کربوهیدرات زیادی دارند، در حالی که این میوه حاوی چربی های خوب و سالم است.

مصرف این میوه ی مفید چربی سالم مورد نیاز بدن را تامین می کند؛ همچنین بر اساس تحقیقات جدید، وجود چند نوع آنتی بیوتیک و اسید آمینه در این میوه به اثبات رسیده است.

نسبت به سایر میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان بیشتری دارد. نکته جالب توجه این است که ۳۰ درصد این آنتی اکسیدان در پوست و گوشت این میوه و ۷۰ درصد در هسته ی آن قرار دارد.

توصیه می کنیم هسته آووکادو را دور نریزید؛ هسته ی این میوه دارای خواص جالب و مفیدی است که در این مطلب به چند مورد آن اشاره می کنیم .

آووکادو

خواص هسته آووکادو

 

پیشگیری از سرطان

تحقیقات نشان می دهد مصرف هسته آووکادو منجر به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن می شود و از رشد سلول های سرطانی به خصوص سرطان های روده بزرگ، ریه، سینه، و پروستات جلوگیری می کند.

 

کمک به دستگاه گوارش

هسته آووکادو فیبر فراوانی دارد و فیبر موجود در آن از اکثر میوه ها و سبزیجات بیشتر است. فیبر موجود در این میوه خواص آنتی اکسیدانی دارد؛ همچنین برای سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرایند هضم مفید است.

هسته ی این میوه به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی برای مقابله با اسهال و عفونت های باکتریایی و ویروسی مفید است و از بروز زخم معده جلوگیری می کند.

 

تنظیم و تعادل قند خون

فیبر موجود در هسته آووکادو موجب تنظیم قند خون نیز می شود؛ هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل و نرمال باشد، شما احساس سیری می کنید و این امر باعث جلوگیری از پرخوری و افزایش وزن ناخواسته خواهد شد.

 

مراقبت از پوست

رادیکال های آزاد، آسیب های مختلفی به پوست صورت وارد می کنند؛ آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو منجر به ترمیم این آسیب ها شده و از پوست محافظت می کند. همچنین از بروز چین و چروک و پیری پوست جلوگیری می کند.

 

تقویت سیستم ایمنی بدن

ترکیبات فنولیک موجود در هسته آووکادو برای مقابله با عفونت های ویروسی و آلرژی ها کاربرد دارد؛ همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن در برابر نفوذ بیماری ها مقاومت بیشتری پیدا می کند.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن