پزشکیسلامت

گرمازدگی و چند روش پیشگیری از آن

گرما

گرمازدگی چیست؟ به زبان ساده اگر بدن شما دچار کاهش آب شود و دمای بدنتان به شدت افزایش یابد و بدن در دفع حرارت ناتوان شود فرد دچار گرمازدگی شده است.

جالب است بدانید که مردان بیشتر دچار گرمازدگی می شوند زیرا آب بدن آن ها به سرعت از بین می رود. بیشتر مردان کشورمان در معرض گرمای شدید قرار دارند و فعالیت بدنی بالایی دارند که این نیز یکی از عامل های این بیماریست.

بدن، خود را به طور مداوم با عرق کردن  خنک می کند. اگر عرق نتواند نیازهای خنک کننده بدن را برآورده کند، بیماری های مرتبط با گرما ممکن است رخ دهد.

گرمازدگی هم انواع مختلفی دارد و بعضی از آنها فرد را به بیمارستان راهی می کند و حتی  گاهی می تواند موجب مرگ شود.

گرمازدگی

دیگر مواردی  که توانایی تنظیم دمای بدن را محدود می کنند عبارتند از: سن، چاقی، تب، بیماری های قلبی، گردش خون ضعیف، آفتاب سوختگی، و مصرف مواد مخدر یا الکل.

گرمازدگی که بیشتر ما در این روزهای گرم تابستان با آن دست و پنجه نرم می کنیم نوع خفیفی است که همراه با خستگی مفرط، قرمزی پوست، گرفتگی عضلات ، سردرد و گاهاً حالت تهوع همراه است.

نوزادان و کودکان زیر ۴ سال و بالغین بالای ۶۵ ساله در معرض خطر بیشتری هستند.

چند توصیه که از گرمازدگی درامان بمانید.

گرمازدگی

حتی الامکان در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرید و در ساعت اوج گرما از خانه خارج نشوید.

دوش آب سرد بگیرید تا دمای بدنتان کاهش یابد.

در تابستان همیشه مقداری آب به همراه داشته باشید و بنوشید.

بدن علاوه بر آب نیز مقداری نمک را نیز از دست می دهد پس نوشیدن آب لیمو تازه با مقداری نمک بسیار مفید است.

در تابستان و برای پیشگیری از گرمازدگی از خوردن نوشیدنی و خوراکی های شیرین بپرهیزید.

اگر احساس گرما زیادی دارید به هیچ جه استفاده ناگهانی از نوشیدنی های خیلی خنک را به شما توصیه نمی کنیم که این نیز برای سیستم ایمنی بدن، مشکل ساز است.

گرمازدگی

مصرف خاکشیر و تخم شربتی بسیار در این روزهای گرم گواراست اما آن را بدون اضافه کردن شکر میل کنید تا شما را از خطرات بیماری گرمازدگی در امان نگه دارد.

 تخم شربتی یا همان دانه های ریحان در بدن باعث رفع تشنگی و عطش می شود.

مواظب سلامتی خود در این روزهای گرم تابستان باشید.

مشاهده بیشتر

زهرا ملک زرقانی

دانشجوی رشته مهندسی کامپیوتر گرایش نرم افزار ایمیل : zahra.malek.z1996@gmail.com

نوشته های مشابه

1 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن