اطلاعات عمومیسلامت

علائم آلزایمر و چند توصیه پیشگیری

آلزایمر

 بیماری آلزایمر

آلزایمر بیشتر در افراد سالمند مشاهده می شود ولی امروزه سنین کمتر هم به دلایل مختلفی به این اختلال مبتلا شده اند.

سالیان پیش آلویزآلزایمر روانشناس و عصب شناس آلمانی ، بیماری را تحت نظر داشت که اخلالات عجیبی را در آن حس می کرد پس از مرگش او را کالبشکافی کرد و طی تحقیقات فراوان به کشف این بیماری دست یافت و بعدها به احترام او این بیماری را آلزایمر نامیدند.اما تاکنون داروی قطعی برای درمان این بیماری نیافته اند و داروهای موجود تنها می توانند از پیشرفت او جلوگیری کنند.

آلزایمر

پیشگیری بهتر از درمان است پس از جوانی به فکر سلامتی خود باشید .

یکی از مشخصات این بیماری گم کردن جهت یابی ، دشواری در به خواب رفتن و پریشانی و کلافگی است .

ورزش برای سلامتی جسم و حتی مغز شما مفید است در طی تحقیقات کسانی که مداوم ورزش می کنند کمتر در معرض این بیماری قرار     می گیرند.

استرس مزمن یکی دیگر از دلیل زوال عقل است.

“از مغز خود،کار بکشید” این جمله که در قدیم بسیار پرتکرار بوده امروزه  ثابت شده است ، پس مغزتان را درگیر فعالیت ها کنید تا از زوال مغز در امان باشید.

آلزایمر

چند توصیه

شما با چندین کار می توانید تا حدودی از زوال مغز در امان باشید.

هرگز ارتباط خودتان را با دیگران قطع نکنید روابط اجتماعی از زوال مغز جلوگیری می کند.

مواظب سر خود باشید.یک ضربه در گذشته می تواند زمینه را برای این بیماری ایجاد کند.بسیاری از بیماران ضربه مغزی در جهان به این بیماری مبتلا می شوند.

قند خون خود را کنترل کنید.

خوب بخابید ، زیرا خواب کافی در پیشگیری آلزایمر بسیار نقش دارد.

تغذیه مناسب(بخصوص مصرف ماهی) هم نقش به سزایی در پیشگیری آلزایمر دارد.

یادگیری و آموختن را ترک نکنید،هرگز و در هیچ سنی برای یادگیری دیر نیست.در یک حرفه یا یک زبان جدید تخصص پیدا کنید.

آلزایمر

عادات و کارهای روزانتان که تکراری هستند را تغییردهید ، مثلا مسیررفت و آمد روزانه، تا محل کارتان را تغییر دهید.

با دست مخالفتان مسواک بزنید وهمچنین موهای خود را شانه کنید، خاطراتتان را بازگو کنید ، جدول حل کنید.

در نتیجه مواظب سلامتی خود باشید اما در صورت مبتلا شدن به این بیماری همدیگر را دوست بدارید وبه هم کمک کنید.

مشاهده بیشتر

زهرا ملک زرقانی

دانشجوی رشته مهندسی کامپیوتر گرایش نرم افزار ایمیل : zahra.malek.z1996@gmail.com

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن